Como combater as insónias sem recorrer a medicamentos

Costuma sofrer de insónias? Passa as noites em claro e não consegue dormir e no dia seguinte precisa de se levantar cedo? Está farto de recorrer a medicação para ter uma noite de sono descansada! Para combater as insónias sem recorrer a medicação basta comer fruta.

Alguns cientistas tailandeses descobriram que comer kiwis combate as insónias. Os cientistas juntaram um grupo de pessoas que sofriam de insónias e após comerem dois kiwis uma hora antes de irem para a cama, durante quatro semanas, conseguiram adormecer 35% mais rápido do que habitualmente.

Segundo os especialistas, os kiwis contêm seratonina, um químico cerebral que regula o ciclo de sono, que faz que com a ingestão do mesmo antes de dormir reduza a probabilidade de adormecer mais tarde ou de ter insónias.